Workshops - NEU

Yoga NIDRA - SO, 24.3. 9-12 uhr

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die im Liegen durchgeführt wird. Durch eine angeleitete Meditation wird der Körper in einen Entspannungszustand geführt. Die Yoga Nidra Sessions dauern jeweils ca. 20-30 Minuten. In dieser Zeit regenerieren Körper und Geist und bei regelmässigem Praktizieren fühlt man sich auf Dauer erholter und belastungsfähiger. Das Immunsystem wird gestärkt, der Schlaf und die Konzentration werden besser. 


In diesem 3-stündigen Workshop erhältst du viele Informationen zu Yoga Nidra und wirst durch 2 Yoga Nidra's geführt. 


Kosten: CHF 69 inkl. Snacks und Getränke sowie Yoga Nidra Audiodatei zum Praktizieren zu Hause


Anmeldung: www.sportsnow.ch/go/yoga-heitenried 


Die Kraft Des Atmens - So, 8.9. 9-12 Uhr

Wir machen täglich mehrere tausend Atemzüge. Dies geschieht ganz automatisch. Vielleicht hast du aber auch schon gemerkt, dass sich deine Atmung je nach Situation (Stress, Nervosität etc.) verändert. In diesem 3-stündigen Workshop erfährst du viel Hintergrundwissen zum gesünderen Atmen und welche Benefits dir eine sanfte und ruhige (Nasen-)atmung bringen kann. Du erlernst diverse Atemtechniken, welche dich in schwierigen Momenten unterstützen können.


Kosten: CHF 60 inkl. Snacks und Getränke sowie kurzes Skript mit Übungen für zu Hause.


Anmeldung: www.sportsnow.ch/go/yoga-heitenried

CHAKREN UND PRANA - Die ENERGIE DEINES KÖRPERS - Datum folgt. 9-11.30 Uhr

Weitere Infos folgen.