Informationen Power Yoga

Power Yoga beinhaltet verschiedene Yogaarten.

Es verbessert Kraft und Beweglichkeit wie auch Gleichgewicht und Konzentration. Eine Übung geht fliessend in die nächste über. Die Übungen sind zwar anstrengend und kraftvoll, doch der ruhige Ablauf mit Einbezug der Atmung und die Schlussentspannung wirken beruhigend auf Körper und Geist.

Im Power Yoga werden Positionen, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Praktizierenden angepasst. Durch diese Modifikationen wird aus dem indischen traditionellen Yoga eine für die westliche Welt anwendbare Trainingsart. Power Yoga ist daher für alle Kenntnisstufen mit Modifikationen geeignet. 


Die Yoga-Stunden sind meist in fünf Abschnitte unterteilt: Gestartet wird mit einer kurzen Entspannung, dann folgen Sonnengrüsse, wo fliessend mit der Atmung von einer Position (Asana) in die nächste gewechselt wird. Als nächstes wartet ein Kräftigungsteil, wo länger in den verschiedenen Asanas verweilt wird. Am Ende konzentrieren wir uns auf die Verbesserung unserer Beweglichkeit gefolgt von der Schlussentspannung. 

 

Klein und persönlich:

  • Max. 12 Teilnehmer pro Stunde (Mindestteilnehmerzahl 4 Personen)
  • Anmeldung auf www.sportsnow.ch/go/yoga-heitenried

Preise:

  • Einzeleintritt: CHF 25
  • 10er Abo: CHF 200 (gültig 20 Wochen) 

 

Wann und wo:

  • Jeweils mittwochs von 17.45-18.45 sowie 19-20 Uhr im Mehrzweckgebäude Pfandmatta Heitenried (Raum im Untergeschoss)

Mitbringen:

  • Bequeme, dehnbare Kleidung (Yogamatten, Decken, Blöcke und Gurte stehen vor Ort zur Verfügung).